何以打反手削球,如何通过观望高水准网球比赛来提供温馨的档期的顺序

如何通过观看高水平网球比赛来提供自己的水平

如何打反手削球
削球击法主要是使球击出后产生下旋,球落地后弹跳低,迫使对手由下向上拉球,或使对手难于借助回球力量,击出平而快的攻击性强的来球。怎样打好反手削球,我认为需要注意以下几点:
  

  初学者中,可能很多人会找不到反手截击的感觉。究其原因,多是由于单手反手不易发力,因而握拍过于用力,打点太靠前,挥拍与跨步的平衡没有掌握好。

  初学者中,可能很多人会找不到反手截击的感觉。究其原因,多是由于单手反手不易发力,因而握拍过于用力,打点太靠前,挥拍与跨步的平衡没有掌握好。

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一、反手削球的握拍方法
  握拍方法应是大陆式握拍法。大陆式握拍式是由拇指与食指形成“矿’形的虎口,虎口放在拍把的上半面与左上斜面的交界线上,这种握拍法介于东方式正拍握拍法与反拍握拍法之间。在此基础上根据个人习惯,可略微向左、右做一点转动。
  

  若遇有上述这些问题,击球的质量就很难保证。我们可以尝试一下双手反手的截击。双手握拍容易发力,也容易保持拍面的稳定,这样,我们的击球就会轻松很多。如果你的反手截击较弱,不妨尝试使用双反。

  若遇有上述这些问题,击球的质量就很难保证。我们可以尝试一下双手反手的截击。双手握拍容易发力,也容易保持拍面的稳定,这样,我们的击球就会轻松很多。如果你的反手截击较弱,不妨尝试使用双反。

  作为一位普通的网球爱好者,自从喜欢网球运动以后,可能看过许多比赛。有从电视上转播的高水平职业比赛,还有在现场看看到的较高水平的业余比赛。在每次看完比赛以后,是否觉得有收获呢?只是看看热闹,消遣娱乐;还是从中得到了一些启发,从而对提高自身的技术水平有一定的帮助呢?
 
  观看高水平的网球比赛,确实是一种享受,可如果能掌握一些观看比赛的技巧和方法,通过欣赏比赛,在一定程度上来提高自己的技术水平,何乐而不为!更何况,在一些业余赛事中,所谓的高手也同样存在着与你类似的动作问题。作为观众的你,就很容易发现这些教练也经常指正你的问题。这就是”当局者迷,旁观者清’的道理。
   
现在,我们就向大家介绍一些如何观看比赛的方法,希望你能试一试,看看效果怎样。

二、反手削击球的后拉拍动作
  从准备姿势开始,一旦判断要打反拍时,立即转肩,由转肩动作带动球拍向后,手腕稍微翘起,以保持拍向上,高于腕部,后拉拍动作完成。要使球产生下旋,向后拉拍必须相对地高一些,然后迎着来球向前下方去击球。后拉拍的拍头高度要高于将要选择的击球点的高度,具体高出击球点多高的程度,要视来球情况和自己所取击球点的不同高度,以及削球方式而有所区别。
  

【LESSON 1 】右手大陆式握拍,左手正手东方式握拍
  首先要区分左右两手的握拍。在双手反手截击中,右手采用大陆式握拍,左手采用正手东方式握拍。然后以双手握住球拍,两手之间不要分开。

何以打反手削球,如何通过观望高水准网球比赛来提供温馨的档期的顺序。【LESSON 1】右手大陆式握拍,左手正手东方式握拍
  首先要区分左右两手的握拍。在双手反手截击中,右手采用大陆式握拍,左手采用正手东方式握拍。然后以双手握住球拍,两手之间不要分开。

  一、有条件地选择观看比赛,来重点观赏和分析技术动作。

三、反手削球的前挥击球动作
向前挥拍时,重心随着球拍前移,以加强击球的力量和速度。削球的挥拍轨迹应是从后向前下方挥动运行。拍面接触球时稍微仰起一些,击打球的中下部位置。击球点的选择应在侧身转体的
右肩前(以右手执拍为例)20厘米左右,以个人能给球击上力量为宜。击中球后继续向前随挥,自然停止。尽量延长球拍与球的接触时间,便于控制球的能力。
 

【LESSON 2】引拍时,注意右左脚和球拍间形成的角度
  接下来是引拍。从准备姿势开始至分腿垫步,左脚沿斜向45°跨步,身体转向侧面。同时,将球拍引至身体侧面,使之与跨出的左脚之间形成90°角。至此,双手反手截击的引拍动作完成。
  从准备姿势开始沿斜向45°跨出左脚,使球拍与左脚成90°。

【LESSON 2】引拍时,注意右左脚和球拍间形成的角度
  接下来是引拍。从准备姿势开始至分腿垫步,左脚沿斜向45°跨步,身体转向侧面。同时,将球拍引至身体侧面,使之与跨出的左脚之间形成90°角。至此,双手反手截击的引拍动作完成。
  从准备姿势开始沿斜向45°跨出左脚,使球拍与左脚成90°。

  选择观看比赛时,首先要保证双方都有较高的技术水平,而且至少有一位选手的击球动作与你相似。例如:你是东方式击球,那就要重点欣赏东方式击球选手的技术特点;若你是西方式击球,那就主要观摩西方式击球选手的动作要领。

四、反手削球的几种打法   
1.压削:一般是对付对手拉出的弹跳较高的上旋球。此种削球方法,要注意的是拍头要高于击球点较多,拍面相对要接近于与地面垂直,挥击球拍运行轨迹是由后上方向前下方挥动。
 
2.平削:一般是采取削击球进攻的一种打法。击球点的高度多选择在腰部高度左右,拍头略高于击球点,拍面稍微仰起一点,挥台球拍运行轨迹主要是由后向前挥动,接近于平击球动作,不同的是平击球是接触球的中上部位,而平削是接触球的中部偏下。
  
3.切削:一般是用来防守的手段,此种打法是缓和对手进攻的压力,给自己以防守还原的时间。拍头要高于击球点,拍面仰起角度稍大,挥击球拍运行轨迹是由后上方向前下方挥动,有向前下方切的感觉,接触球的中下部位置,击出的球向前上方日起,球速较慢。
  

【LESSON 3】击球点控制在与右脚垂直的区域内
  引拍之后,我们需要确定击球点的位置。在引拍动作完成后,我们会跨出右脚击球。应将击球点控制在与右脚垂直的区域内。如果击球点比右脚位置还要靠前,会导致跨步和击球两个动作同时发生,这样即使能够发力击球,也很难保证对球的控制,这一点尤其需要注意。
  在与右脚垂直的区域内击球。

【LESSON 3】击球点控制在与右脚垂直的区域内
  引拍之后,我们需要确定击球点的位置。在引拍动作完成后,我们会跨出右脚击球。应将击球点控制在与右脚垂直的区域内。如果击球点比右脚位置还要靠前,会导致跨步和击球两个动作同时发生,这样即使能够发力击球,也很难保证对球的控制,这一点尤其需要注意。在与右脚垂直的区域内击球。

  二、要注重观看球员击球的完整技术过程。

五、反手削球注意的要点   
1.后拉拍的拍头一定要高于击球点高度。   
2.手腕翘起,拍头高于手腕。   
3.击球点力争在转肩后的肩部前方。   
4.随挥动作要简练。

【LESSON 4 】引拍完成时球拍呈纵向,接下来横向使用球拍
  双手反手截击最关键的一点就是挥拍中对球拍的控制。观察连续动作图可以发现,引拍完成时,球拍呈纵向(拍头竖起)。但如果使球拍保持纵向的状态挥出,挥拍方向会是由上向下,这样无法使球飞得足够远。为了避免这一问题,我们应在挥拍中使拍头落下,横向使用球拍。
  在双手反手截击中,主导挥拍的是左手。因此,我们可以尝试仅使用左手持拍,进行正手截击的练习。这可以帮助我们找到在挥拍过程中横向使用球拍的感觉。找到感觉后,再尝试  用双手持拍,还可再进一步仅使用右手持拍进行反手截击的练习。
  以左手持拍,在正手截击的挥拍中找到横向使用球拍的感觉。

【LESSON 4】引拍完成时球拍呈纵向,接下来横向使用球拍
  双手反手截击最关键的一点就是挥拍中对球拍的控制。观察连续动作图可以发现,引拍完成时,球拍呈纵向(拍头竖起)。但如果使球拍保持纵向的状态挥出,挥拍方向会是由上向下,这样无法使球飞得足够远。为了避免这一问题,我们应在挥拍中使拍头落下,横向使用球拍。

  在观看比赛时,一定要避免眼睛只盯住球,而让头机械地随球转来转去。如果想要通过观看比赛而有所收获,就必须多注意,球员的击球动作。从他们的准备、跑动、取位、引拍到眼神,左手和挥拍击球至结束,整个过程都要全神贯注地看清,切不可只看着球飞来飞去。

【LESSON 5】在身体重心由左脚向右脚转移的过程中击球
  要想将球击得足够远,最关键的就是加大跨步幅度,在身体重心由左脚至右脚向前转移的过程中击球。配合这一身体重心转移的过程横向挥动球拍,身体随重心的移动产生前移,很自然地进入击球状态。如果跨步幅度过小,容易导致由上向下的挥拍,球无法飞出足够远的距离。

  在双手反手截击中,主导挥拍的是左手。因此,我们可以尝试仅使用左手持拍,进行正手截击的练习。这可以帮助我们找到在挥拍过程中横向使用球拍的感觉。找到感觉后,再尝试用双手持拍,还可再进一步仅使用右手持拍进行反手截击的练习。以左手持拍,在正手截击的挥拍中找到横向使用球拍的感觉。

  三、如果看到有与你的正手击球技术类似的球员比赛,就一定要认真分析,进行比较对照。
如果你是东方式正手击球,在观看比赛时,场上的球员在做正手击球时,就一定要分析一下,他为什么正手击出的球那么稳定。哦,原来他的跑动总是能积极到位;引拍很早,而且经常是边跑边引拍;还有,他在击球的瞬间拍面总是垂直地面的,而你的拍面总是有些朝地面倾斜;他的眼神总是紧盯着来球,直至将球充分打出后,左手扶住拍颈时,才看向对方。
如果你是西方式正手击球,在欣赏西方式选手击球时,一定要注意,他的站位是不是开放式的,有没有两脚前后的侧身击球;他的引拍是否很大,是否由上而下的环状后挥;他击球时的呼吸是否有喊叫,或者鼓着腮梆子击球;他挥拍的结束动作是否绕到肩膀后面;他击球前的左手是否很靠近右手,象戴上了手铐;他击球的发力是否主要靠转肩,而不象东方式击球那样靠前后重心移动来击球。

【LESSON 5】在身体重心由左脚向右脚转移的过程中击球
  要想将球击得足够远,最关键的就是加大跨步幅度,在身体重心由左脚至右脚向前转移的过程中击球。配合这一身体重心转移的过程横向挥动球拍,身体随重心的移动产生前移,很自然地进入击球状态。如果跨步幅度过小,容易导致由上向下的挥拍,球无法飞出足够远的距离。

  四、在观看球员反拍击球时,你要做到:  
  如果你是单手反拍击球,在观看比赛当中的球员单手反拍击球时,击球点是否靠前;挥拍结束动作,是否象飞鸟展翅;在击球时是否背向对方准备;不管向后引拍高低,在向前挥拍击中球的一段过程,是否平稳地稍向上向前挥拍;击球时的头部位置是否改变。

  如果你是双手反拍击球,在观看比赛中的球员的双手反拍击球时,要注意,他的击球点是否靠近身体;跑动是否积极到位,总是让球在固定的高度和位置击出;击球时拍柄与身体的距离是远还是近;击球时的拍面是垂直于地面。

  五、在观看球员做截击动作时,要注意。
 
  在观看球员做截击动作时,要注意,他的眼睛是否紧盯着球;是否总是尽可能的侧身上前跨步对来球截击;对较高的截击球,拍面是否会接近于垂直地面,对较低的截击球拍面接近于水平;截击球时,转肩是否充分,使击出的球更有力一些;截击时,手腕是否转动,截击后的拍头是保持在上,还是朝下。

  六、要注意业余球员在比赛中发球的观察和分析。

  通过观看业余比赛的发球,你是否得到了稳定性第一的启发。在看较高水平的业余球员发球时,他们的一发和二发的差异是否很大;在一发时是以追求大力,快速为主,还是以稳定为主;一发的成功率是否较高;二发的质量是否很低,还是虽然球速慢,但较多地采用旋转球,来保证二发的质量。

  七、要注意观看比赛中底线抽击球的落点和方向。  
  在底线打相持球时,多观察双方的击球落点,是否大部分都落在发球线后,接近底线之间的场地深处。所以,在平时练习中,也要尽量将球打长一点,打深一些。

  八、要注意统计分析各单项技术的得失分情况。  
  在一些业余赛事中,观察反手削球是否用的很多。而且,你可以统计一下,反手削球的失误是否比反手抽击球的失误少,甚至比正手击球的失误也少。为了增加比赛时反手击球的稳定性,你是否也要开始加强反手削球的练习了。

  九、要适当有选择地模仿”高手”的动作。

   
在模仿高水平运动员的击球动作时,一定要结合自己的身体条件,具体问题具体分析。不可一味地模仿高难度动作,特别是强打型球员的加手腕、手臂动作。应善于分析其动作的整体结构,把握其主要的,合理的击球用力次序,真正做到”拿来我用”。

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