乒球正手发球常用套路,网球类技能巧之接发球

网球技巧之接发球

乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种,不同的握法各有其优点,从而产生各种不同的打法。

一、网球水平评级——NTRP——前言:

乒乓球正手发球常用套路;如果在比赛中不太注意乒乓球发球以及第二板的衔接,;1.正手发下旋球;正手发下旋球一般而言下旋一般都较强,发下旋球时主;2.正手高抛发球;高抛发球的主要特点是发球时球抛的比较高;3.正手长短球结合;发球的长短主要取决于第一弧线和第二弧线的长短,在;4.正手发左侧上(下)旋球;这种发球是最常用的一种发球,因为无论是拿拍方式还;5.正手发转

  要接好发球必须掌握比较全面的基本技术,因为接发球之前,接球员对于对手可能发过来的球方向,旋转,力量,速度等都无法控制。一旦对方将球发出来就要迅速作出判断和反应,并且选择恰当的击球方式来完成接发球动作。

方法/步骤

  1. 1

    直拍握法

    直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球,出手快,正手攻球快速有力,攻斜、直线球时,拍面变化不大,对手难于判断。

  2. 2

     横拍握拍法

           
    横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大,攻削球时握法变化小,反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时,需变换击球拍面,攻斜、直线时调节拍形的幅度大,易被对方识破。

    (1)
    无论哪种握法,握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬,影响发力时的手腕动作,过松则影响击球力量和击球的准确性。

    (2)
    握拍不宜太浅。直握时,食指和拇指构成的钳形不能过大或过小,以免影响手腕动作的灵活性。

    (3)
    在变换击球的拍面、调节拍面角度时,要充分利用手指的作用。

    (4)
    不应经常变化握拍方法,否则会影响打法类型及风格的形成,尤其是初学者,更应注意。

  3. 3

    基本步法

    (一) 单步

    1、移动方法:以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。

    2、实际运用于:①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

    (二) 跨步

    1、移动方法:一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上。

    2、实际运用于:①近台快攻打法,用来对付离身体稍远的来球;②削球打法,左、右移动击球;③跨步侧身攻,当来球速度较慢,但离身体稍远时,左脚向左前上方跨一大步,右脚随即跟上一小步,同时配合腰部右转动作,完成侧身移动。

    (三) 并步

    1、移动方法:一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

    2、实际运用于:①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并步侧身攻,多用于拉削球,右脚先向左脚后并一步,以便转体,随之左脚向侧跨一步。

    (四) 跳步

    1、移动方法:以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方向跳动。

    2、实际运用于:①快攻选手左右移动击球,常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉,但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常采用,但以小跳步来调整站位用得较多。

    (五)交叉步

    1、移动方法:以靠近来球方向的脚作为支撑脚,该脚的脚尖调整指向移动方向,远离来球方向的脚在体前交叉,向来球方向跨出一大步,身体随之向来球方向转动,支撑脚跟着向来球方向再迈一步,这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。

    2、实际运用于:①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档,或从右大角变反手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球或削突出击。

  4. 4

    发球技术

    常用的发球技术

    (一)、正手发奔球

    1、特点:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。

    2、要点:①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④击球点与网同高或稍低于网。

    (二)反手发急球与发急下旋球

    1、特点:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。

    2、要点:①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕的抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。

    (三)发短球

    1、特点:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。 
    2、要点:①抛球不宜太高;②击球时,手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台中区,不要离网太近;④发球动作尽可能与发长球相似,使对方不易判断。

    (四)正手发转与不转球

    1、特点:球速较慢,前冲力小,主要用相似的发球动作,制造旋转变化去迷惑对方,造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

    2、要点:①抛球不宜太高;②发转球时,拍面稍后抑,切球的中下部;越是加转球,越应注意手臂的前送动作;③发不转球时,击球瞬间减小拍面后仰角度,增加前推的力量。

    (五)正手发左侧上(下)旋球

     

    1、特点:左侧上(下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上(下)方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。

    2、要点:①发球时要收腹,击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线,以增强侧旋强度。③发左侧上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。

    (六) 反手发右侧上(下)旋球

    1、特点:右侧上(下)旋球力强,对方挡住后,向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

    2、要点:①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上旋球时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦,手腕有一个上勾动作;④发右侧下旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

    (七)下蹲发球

    1、特点:下蹲发球属于上手类发球,我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些,直拍选手发球时需变化握拍方法,即将食指移放
    到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋,在对方不适应的情况下,威胁很大,关键时候发出高质量的球,往往能直接得分。

    2、要点:①注意抛球和挥拍击球动作的配合,掌握好击球时间。②发球要有质量,发球动作要利落,以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球
    时,左脚稍前,身体略向右偏转,挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下
    旋球时,站位稍平,身体基本正对球台,挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)
    侧上、下旋球时,要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

    (八)正手高抛发球
    1、特点:最显著的特点是抛球高,增大了球下降时对拍的正压力,发出的球速度快,冲力大,旋转变化多,着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂,有一定的难度。

    2、要点:①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右处(15厘米)为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后,附加一个向右前方的回收动作,可增加对方的判断(结合发右侧旋球,更有威力)。

  5. 5

    接发球技术

    接发球的判断

         
     判断的正确与否,直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点,应利用各种信息进行综合分析。

    1、
    就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。

    2、 观察对方发球前的引拍方向。

    3、
    观察球拍触球瞬间摩擦球的方向,判断球的旋转性质。

    4、
    观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小,判断球的落点长短和旋转强弱。

    5、
    根据发球的第一落点判断来球的长短。

    6、
    根据球在空中的飞行弧线判断旋转。

    7、 根据手感判断来球的旋转。

    8、
    记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。

  6. 6

    接发球技术的具体运用

    1、 接上旋转(奔球)
    正反手攻球或推挡回接,拍面适当前倾,击球的中上部,调节好向前的力量。

    2、 接下旋长球
    用搓球、削球、提拉球回接,搓或削时多向前用力。

    3、 接左侧上下旋球
    可采用攻球和推挡(搓球或拉球)回接,拍面稍前倾(后仰)并略向左偏斜,击球偏右中上(中下)部位,以抵消来球的左侧上(下)旋力。

    4、 接右侧下、下球
    可采用攻球或推挡(搓球或拉球)回击,拍面稍前倾(后仰)并向右偏斜,击球偏左中上(中下)部位;回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。

    5、 接近网短球
    用快搓、快点或台内突击回接,主要靠手腕和前臂的力量。

    6、 接转与不转接
    在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板,但要注意弧线和落点。

    7、 接不同性能球拍的发球
    长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球,用相应的方法回接。

    8、 接高抛发球
    如球着台后拐弯的程度大,应向拐弯方向提前引拍。

  7. 7

    推挡球技术

    常用的推挡球技术

    (一)挡球

    1、
    特点与运用:球速慢,力量轻,动作较简单,初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性,认识乒乓球的击球规律,提高控制球的能力。

    2、
    要点:①挡球是推挡球技术的基础,初学者应形成正确的动作手法。②引拍时,上臂应靠近身体。③前臂前伸近球,手腕手指调节拍形,食指用力,拇指放松。

    (二)快推

    1、特点与运用:快推的特点是站位近,动作小,借力还击,速度快,线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球;在相持中能发挥回球速度快的优势,推压两大角或袭击对方空档,为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。

    2、要点:①击球前靠近身体,前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中,完成外旋动作。③转腕动作不宜过大,关键是时机要恰当。

    (三)加力推

    1、特点与运用:回球力量重,速度快,击球点较高,充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台,陷于被动局面(如侧身正手攻前一板,加力推底线
    或大角度),与减力挡搭配使用,能有效地调动对方,获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。

    2、
    要点:①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。

    (四)减力挡

    1、
    特点与运用:回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量,如与加力推结合运用,可以前后调动对方,是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术,它还常用于接加转弧圈球。

    2、
    要点:①击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间,有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时,借来球的力量将球挡过去,回球速度快。

  8. 8

    搓球技术

    常用的搓球技术

    (一)慢搓

    1、
    特点与运用:慢搓动作幅度大,在来球的下降期击球,回球速度慢,但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强,线路稍长的来球。在对搓中,快慢搓结合起来,可以变化击球节奏,牵制对方。(左图为横拍搓球)

2、
要点:①应根据来球的具体情况,控制好拍面的后仰角度。②击球时,前臂用力为主,转腕动作不宜过大。③搓加转球,在向下用力的同时,应增加前送的幅度。

(二)快搓

1、
特点与运用:动作幅度小,回球速度快,借来球的前进力将球搓回,常用于接发球或削过来的近网下旋球,在对搓中,利用快搓变化击球节奏,缩短对方回球的准备时间。

2、
要点:①身体重心前移,身体靠近来球。②前臂主动前伸插向球的中下部。③快搓一般借力还击,若来球下旋弱可用力下切。

(三)搓转与不转球

1、
特点与运用:用相似的手法搓出转与不转球(相对而言),使对方判断错误而直接得分,或为抢攻创造条件。在对搓中,把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来,可以获得更多的进攻机会,在对付削球时,能使自己从被控制的局面中解脱出来。(左图为正手搓球)

2、
要点:①加转是前提,转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时,手腕爆发式用力为主。③搓不转时,要注意回球的弧线。

(四)不同性能球拍的搓球

1、
特点与运用:倒拍动作快,用不同性能的拍面击球,完全改变回球的旋转性质,使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。

2、
方法与要点:掌握熟练的倒拍技术,选择好换拍面搓球的时机,使对方防而不备,出现失误,并作好下一板球的应变准备。
  1. 9

    削球技术

    (一) 远削

    1、
    特点与运用:击球动作大、球速慢、弧线长,有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。

    2、
    要点:①向上引拍,是为了增大削击球的用力距离。②在下降期击球,但不能过于低于台面。③要保持足够的撞击力,否则球不会过网。(上图为正手削球,下图为反手削球)

    (二) 近削

    1、特点与运用:动作幅度小、回球速度快、前进力较强,多用于近削逼角,有一定的威胁,往往能获得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。

    2、
    要点:①向上引拍比肩略高。②根据来球的情况调节拍面后仰角度。③前臂发力为主,手腕配合下压,击球后没有前送的动作。

    (三)削弧圈球

    1、
    特点与运用:削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强,触拍后向上的反弹力极大,处理不好容易回出高球甚至出界,所以难度较大。

    2、
    要点:①应在来球的下降后期触球,此时,球的旋转已减弱。②击球点一般选在右腹前为宜,并适当放低些,这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧
    线,有利于提高削球的准确性。③球拍触球时,拍面不能过分后仰,应触球的中下部;如来球旋转较强,可使拍面坚直些,并适当加大手臂向下压球的力量。④触球
    时,手腕应相对固定,以免回球过高。

  2. 10

    攻球技术

    乒球正手发球常用套路,网球类技能巧之接发球。常用的攻球技术

    (一) 正手近台攻球

    1、
    特点与运用:站位近台,击球时间早,球的速度快,动作幅度小,是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球,推档球、一般的上旋球等,使对方措手不及,在对攻中以线路、落点变化相结合,调动对方,伺机扣杀。

    2、
    要点:①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。②前臂发力为主,手腕辅助用力
    。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主,略带向上摩擦。

    (二)正手中远台攻球

    1、
    特点与运用:站位稍远,动作幅度大、力量重,进攻性强,但步法移动的范围较大。多用于对攻中,以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件,也用于侧身后扑正手打回头,防御时,在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。

    2、
    要点:①加大向右手方引拍幅度,是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前,前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。

    (三)正手扣杀

    1、
    特点与运用:动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强,是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。

    2、
    要点:①击球点离身体稍远;球拍应与球同高②在高点期击球,不宜?quot;落地开花球”。③击球瞬间,整个手臂应发挥到最大力量,配合腰部转动及蹬地的力量。④如来球带有下旋,球拍略低于来球,触球瞬间手腕向上抖动发力。

    (四)正手拉球

    1、
    特点与运用:站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位,对搓中抢位;对付削球时稳拉,以落点、弧线和旋转程度的变化,伺机进行突击。

    2、
    要点:①身体重心略下降,右肩稍下沉。②在球的下降前期击球,不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。

    (五)正手台内突击

    1、
    特点与运用:站位近、动作小、速度快、突击性强,是处理近网短球的一项重要技术,是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球,或在对搓中突击起板,或在对付削球时,利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。

    2、
    要点:①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度,调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。

    (六)正手杀高球

    1、
    特点与运用:动作幅度大、击球点高、力量重,配合落点的运用,能给对方致命的打击,多用于对付弹起较高的来球。
    2、
    澳门皇家赌场真人在线,要点:①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径)。③近网高球只需向下用力,但杀落点远、落点后有一定前冲力的
    高球,应保持足够的向前力量。

    (七)反手近台攻球

    1、
    特点与运用:站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球,与反手推挡、正手攻球结合,能加强攻势,取得更多的主动权,但反手攻球因受身体妨碍,攻球力量不如正手大。

    2、
    要点:①击球过程中要注意收腹,转髋转腰。②以肘关节为轴心,前臂发力为主,手腕有一向前上方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要,离身体太远或太近难于发力。

    (八)反手快拔

    1、
    特点与运用:反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球,虽有一定的速度,但力量较差,应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。

    2、
    要点:①上臂贴近身体,前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前倾,借来球反弹力将球拨回。③掌握好击球时间。④注意线路落点变化并与突击结合运用,为进攻创造条件。

    (九)反手快点

    1、
    特点与运用:反手快点速度快、线路活、具有突然性,是直、横拍两面攻打法的一项重要技术,多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时,常用它来
    抢先上手,以争取下一板的进攻机会,以左推右攻为主的运动员,如能熟练运用反手快点技术,可在前三板中获得更多的主动权。

    2、
    要点:①左方近网来球,以左脚向左前方上步;中间偏左来球,则以右脚向前上步。快点斜线时,球拍触球中部偏左,由后向前、向右挥动;快点直线时,球拍触球中部,由后向前、向左挥动。②重心及时前移,上体贴近球台,以利于在高点期击球。

    (十)反手快拉

    1、 特点与运用:
    反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多,是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击,既可加强攻势,又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏,对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。
     
    2、要点:①根据来球落点、长短,迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动,正对来球。②击球过程中,注意收腹,以增大击球空间。③须根据来球的下旋强度,调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。

    (十一)反手扣杀

    1、
    特点与运用:反手扣杀的特点是动作大、力量重、球速快、攻击性强,是还击机会球的一种方法,是得分的有效手段。它一般在发球、相持中取得机会后运用。

    2、
    要点:①击球点不宜离身体太近。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。③球拍触球瞬间用力要集中,避免仅用手腕弹击球。

    (十二)侧身攻球

    1、
    特点与运用:侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强,它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。

    2、
    侧身攻球应注意的问题:①侧身后,要保持上体与球台的合适角度,既能攻斜线,也能打直线,同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间(收腹)③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量,重心适当前移,前臂稍向前发力。 

  3. 11

    ​弧圈球技术

    (一)正手前冲弧圈球

    1、
    特点与运用:飞行弧线低、速度快、前冲力强,落点后弹起不高,但急向前冲并向下滑落,能起到与扣杀同样的作用。常用于对付发球、推挡球、搓球以及中等力量的攻球,离台相持时,也可以利用它进行反攻。在实际运用中,步法移动的速度快、范围广。

    2、
    要点:①引拍的幅度大,尽可能增大挥拍的动作,半径。②加快挥拍速度,在球拍达到最大速度时触球。③单纯用上肢发力,前冲力不强,因此腿、髋、腰的配合不可缺少。④磨擦力大于撞击力,球拍与球的吻合面要合适,防止打滑。

    (二)正手加转弧圈球 
    1、
    特点与运用:飞行弧线高、上旋很强、速度较慢,但着台后向下滑落较快,对方回击容易出高球,甚至出界,可以直接得分或为扣杀争取机会。它是对付削球、搓球
    和接出台发球的重要技术。另外,由于球出手弧线的弯曲度较大,落到对方台面后迅速下滑,还可起到变化击球节奏的作用。

    2、
    要点:①引拍时,球拍必须低于来球,但不要下沉太多。②拉球时,持拍手臂由下向上发力,前臂快速收缩,触球瞬间,尽量加长磨擦球体的时间。③身体重心随右脚蹬地,转腰,挥臂提高。

    (三)反手拉弧圈球

    1、特点与运用:反手拉弧圈球,是横拍握法的优势之一。拉球的速度比正手稍快,但力量和旋转略逊于正手。它可用于发球抢冲,接发球,搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉,运用得当,可以直接得分,而且能为正手的冲杀创造机会。 
    2、要点:①击球点不宜高身体太近。②充分利用肘关节的杠杆作用,先支肘,再收肘,借以增加前臂的挥摆幅度和力量。③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期,
    中远台发力拉的击球时间为下降期,但不可过分低于台面。

 

乒乓球正手发球常用套路

  1.接发球站位:一般位于端线附近,力求在接发球时向前移动击球。
    

今天从网上看到一个业余网球评级标准,觉得不错,贴出来跟大家分享一下,大家对照着标准,看看自己的网球水平到底有多少。
网球水平评级——NTRP,业余网球球友可以用NTRP(National
Tennis Rating
Program)来衡量自己的水平,进而寻找球友、参加相对应级别的比赛、训练,以提高自己的水平。

如果在比赛中不太注意乒乓球发球以及第二板的衔接,容易得分的发球局就很容易被浪费掉,为了能够在己方发球局多得分,准备好几套发球的套路是理所应当的,在选择不同的乒乓球发球套路时应结合自己的技术特点选择适合的发球套路,以下以正手为例,例举几种常见的正手发球套路。

  准备姿势:保持着两脚平行站位,比肩略宽,右手持拍者一般右脚稍前,两膝微屈,上体稍前倾,脚跟提起,将球拍置于体前。

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1.正手发下旋球

  2.在接发球的全过程中眼睛始终要注视来球,一直到完成还击动作。

 

正手发下旋球一般而言下旋一般都较强,发下旋球时主要注意球路的长短,最常用的路线为对方正手小三角、反手小三角、近网中路以及反手位底线。为了增加球的旋转站位时尽量与球台底线水平,抛球后前臂加速向左前下方发力,拍面放平,击球中下部向底部摩擦,尽量擦球要薄。旋转较强的下旋球第一落点应选择在近网处,如果要发对方反手位底线下旋球第一落点应选择远网处。拍放平,猛发力,发力要靠腕和臂,这是发正手下旋的诀窍。

  3.对方第一次发球时多采用大力发球,站位应偏后一些,如果是第二次发球时可略向前移,利于采取攻击性的还击。
接大力发球时不要作大幅度的后摆动作,主要是控制好拍面角度并握紧球拍以免拍面被震转动。

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2.正手高抛发球

  4.还击来球之前要观察对方行动,对自己的回球路线和落点要有所考虑。选择好接发球落点,对控制对手发球后抢攻有重要意义。

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高抛发球的主要特点是发球时球抛的比较高。这样发球的优点有三。一是可以增加球拍对球的正压力,通过球由高空落下形成一定的速度,在球拍触球时可以给于球尽量大的合力。二是可以给对方造成一定的心理障碍,高抛发球的最高境界是将球抛弃后目视对方,根据对方的站位来选择自己发球的落点以及旋转速度。三是打乱对方的接球节奏。如何练好高抛发球可参考《乒乓球运动中如何高抛发球》一文。

  接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分,为了提高回球得分的概率,首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样,接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。

 

3.正手长短球结合

  具体步骤如下:

二、网球水平评级——NTRP具体内容:

发球的长短主要取决于第一弧线和第二弧线的长短,在第一弧线不变的情况下,第二弧线越长,落点越远,即发出的球就长;第二弧线越短,落点越近,即发出的球就短。影响球长短的主要因素在于作用力的大小、方向以及作用点。作用力大小相同的情况下,方向越指向球心第二弧线越长。大小和方向相同的情况下,作用点在拍头的球要比作用点靠近拍柄的球的球第二弧线要长。

  1、边确定球从哪儿飞来,边站好位置。
  2、站定位置后,快速敏捷地带左肩转身,此时只考虑转身。
  3、击球瞬间,紧握球拍,使其不发生颤动。
  4、最后的随球动作中,径直顺着拍头的方向继续快速挥拍,之后自然返回。

 

4.正手发左侧上(下)旋球

  接发球是比较难掌握的技术,但是有个重要的事实是,优秀运动员在比赛中,接发球失误率约占25%,它说明有绝大部分75%的球是能够顺利还击的。

网球水平评级——NTRP:1.0

这种发球是最常用的一种发球,因为无论是拿拍方式还是站位方式,这种发球是最舒服的一种发球。在发左侧上旋和左侧下旋球时,在触球之前动作都大致相同,一般为战位左半台,左脚稍前,左手掌心托球至于身体前方,左手将球向上抛起,同时右臂外旋,手腕外展,拍面立起向右上方引拍。当球从高点下降至胸部前侧时,前臂加速向左方挥,腰部配合向左转。当球落至小腹部触球,发侧上旋时触球中上部向左前方摩擦,发侧下旋时击球中下部向左下方摩擦。

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5.正手发转与不转球

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特征: 初学者(包括第一次打网球的人)。

发转球或不转球其精髓在于动作相同,但球出台后球转不转还是比较好判断的,其主要体现在路线长短上,线路越短球越不转。发球时一般常发转球,不转球为辅助发球,多用于抢攻。

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以上列举了几种常见的正手发球套路,希望给广大乒乓球友们提供一定的帮助。

  编      辑:myyoger    MSN:  myyoger@hotmail.com   Eail:
cenzh@yoger.cn
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**网球水平评级——NTRP:1.5**

如何提高乒乓球发球质量

 

在业余选手的球艺切磋过程中,一手好的发球很可能完全掌握比赛的主动,而很多球友在练习乒乓球时却忽略了发球的关键性。那么什么样的发球才能算是质量好的发球呢,一种是可以直接得分的发球,另一种是有利于己方抢攻的发球。下面给大家介绍一下本人在练习乒乓球过程中提高乒乓发球发球质量的一些感悟。

特征: 打球时间不长,还只顾得上把球来回打起来。

发球套路:

 

正手下旋发球。它是较为常用的一种发球

**网球水平评级**——NTRP:2.0:

现在把业余比赛中较为因为业余中会挑这种下旋球的常用的套路介绍一下:

 

1.正手侧身位发加转下旋短球(这里短球强调不出台)

正手: 挥拍动作不完整,不容易控制击球方向。

这种发球的第一个落点是正手小三角,也就是发直线的下旋短球,因为业余中会挑这种下旋球的人很少,所以他们一般会选取两种接发球的方式来应对第一种是搓长到底线,正手位或中路,甚至是从正手大角或边线出去的球,选择搓直线的较少,这是可以通过对对手板型的观察来预判出对方的回球路线,然后提前移动,这时对方搓过来的球一般不会太转,因为如果他刻意去加旋转又不会控制弧线,会下网,之后自己就可以用正手冲一板下旋,之后转入强势相持(自己主动)或直接得分第二种回球情况是对方摆短,把这种发球的回接落点控制在台内对业余选手也不算一项很难的技术,但是对方上来摆短时,中心已经向前、向右移了(对手是右手,自己也是右手),这是我们要对对方回球的质量进行预判,如果对方只是轻轻托回来,那么这个球的旋转不会很强,我们可以将球撇或挑到对方的反手,注意是反手,因为这样对方很难很快调整回去,再回球的质量也不会高,我们就可以发动进攻,或者对自己的技术有信心,可以直接上手,拧或者台内拉。第二种质量是对方摆一板转的,我们无法发动有力进攻时,可以将球快搓到对方反手底线,或快摆至对方反手小三角,理由同上。

反手: 不愿意用反手接球,偶尔接一下也感觉没有把握。

一、生胶发球

发球/接发球: 发球动作不完整,抛球不稳定,经常双误;接发球容易失误。

生胶发球的两个优点:

网前: 还没有主动上网的意识,不会用反手截击,网前脚步跟不上。

1、发转与不转球差异大,使对手判断不清旋转,制造对方失误或本方的机会。

特征: 虽然正、反手都有明显弱点,但已初步了解单、双打中的基本站位。

2、落点和弧线怪,落在对方球台时弧线长且发“飘”,对手判断失误。比赛时如果配合生胶发球一定能够起收到意外效果。563发转球时摩擦越薄,球旋转越强。生胶发长球时,速度要快,落点离球台底线近。对手不易后退,判断容易失误。

实际上,达到一定乘此之后,就必须开始考虑一定的网球战术了,这样才能更好的掌握网球全场,这其实也是你的网球水平的一部分:

二、生胶接发球

 

生胶接发球用一个“难”字形容一点都不过分。

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1、拍形

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对于不太转的下旋球,立起拍子90-100度左右。遇强烈的下旋发球时,只能仰起拍子搓摆落点。对于上旋球,拍形保持60度。对于不转球拍形保持80度左右。
2、发力方向。对于下旋球,发力以向前为主,少许向上摩擦抵消下旋。对于上旋球,应向前下方发力。对于不转球,最好加一点向前的摩擦。
3、发力大小

 

对于下旋球,发力小一点保证不失误。对于上旋球,越发力越好控制,但不要发死力,保证力量通过底板传递到球即可。对于不转球,控制为主,发6分力就行。
4、回球落点

**网球水平评级**——NTRP:2.5:**

生胶接发球后,回长球落点要尽量长,角度大,破坏对手的发球抢攻战术,为自己进攻创造条件。

 

三、相持球
相持技术是生胶打法又一个障碍。

正手: 动作有所改进,开始能够慢节奏对攻。

生胶以击打为主,要利用生胶回球速度快特点,把对手调动起来,以己之长克敌之短。在相持时一般不要退台,保持与球抬0.6米左右,否则生胶的威力就要打折扣。

反手: 握拍还有问题,击球准备不够早,喜欢用正手去接本该反手接的球。

1、控制落点

发球/接发球:
挥拍动作趋于完整,可以发出速度慢的好球,抛球仍不稳定;能接好速度不快的发球。

落点打长,让对手在移动中击球。

网前: 网前感到不舒服,尤其是反手截击,经常用正手拍面打反手位截击。

2、变换节奏、积极相持

特征:
与水平相当的人能打出几个回合的慢速对攻,但还难以覆盖整个场地。能主动挑高球,但还不能控制球的高度和深度;能打到过顶球,但对能否打好没有把握。双打中还不会调整站位。

相持时要主动变线,低质量的来球一定要弹打,转换快,减少相持回合。

 

3、尽量用正手要解决战斗。

**网球水平评级**——NTRP:3.0:**

四、关于防守

 

由于胶皮的问题,防守是生胶难点之三,但可以通过提高技术来弥补不足。

正手: 有较好的稳定性,也基本能控制方向,但还缺乏击球深度。

1、防御弧圈球。生胶对付弧圈球是有一定优势的。
A、防御加转弧圈

反手: 能提早准备,可以打出比较稳定的中速球。

遇强烈旋转的弧圈球时,压拍形,借力向前快带,也可用前臂和手腕“吸”一板;遇旋转弱的弧圈球时,可用生胶的看家绝活——弹击,击球点在上升后期,用前臂向前下方发力弹击,回球特别沉,弧线又低又直,体现力量克服旋转的原理。
B、防御前冲弧圈
拍形不要压得太大,保持80度左右,身体不能离台太近。因为前冲力大,速度快,回球应控制落点,以借力或减力回球为主,破坏对方连续拉冲。
C、防御侧拐弧圈球
要点:提前做到落点的预判,拍形微微后仰,抵消来球的下沉力量,借力还击。

发球/接发球:
发球的节奏感开始出来了,但大力发球时稳定性差,二发明显慢于一发;接发球比较稳定。

防御弧圈球,要拿出“视死如归”的精神,出手果断。在一局球中,你弹、打他几个弧圈,对手就要“慌”了。

网前: 正手截击已经比较稳定,反手差一些,对低球和远身球还很头疼。

2、对攻球、突击球的防守

特征:
已经能打出比较稳定的中速球,但并不是每一拍都很舒服。在控制击球的深度和力量时还显得力不从心。能挑出比较稳定的高球。双打中与同伴的战位组合基本上是一前一后,上网还不积极,网前攻击力也不强。黑猫白猫,抓到老鼠的才是好猫,真正的网球水平仍是以实际比赛为主的,了解网球实用比赛战术,明确你的真实网球水平:

攻球和突击球速度快,旋转弱,落点长。防守时,要即使调整站位,注意退台,不要出现球撞拍的现象。回击时,调整拍形不象防弧圈时前倾大,能加中等力量合力弹击,回球下沉,造成对手失误。

 

总之,生胶防守时要保持积极的态势,回防时的落点要尽量调动对手,破坏对手站位,让对手在运动中击球,降低对方连续进攻的质量或者失误,同时为自己进攻创造机会。

**网球水平评级**——NTRP:3.5**

五、关于进攻

 

打大球让对方的回球的旋转和速度有所下降,为生胶的打法扩大了生存空间。

正手:
能打出稳定而有变化的中速球,能很好地控制击球方向,上旋球水平提高。

1、弹打技术——生胶的绝技

反手: 回中速球时能控制方向,但还处理不好高球、快球。

越发力弹打,回球的弧线越平直,且沉,象下旋球似的。弹打要注意两点:
A、控制击球点
除了象国家队教练说的在一个半网高时击球外。也可以在来球的上升后期击球,此时借力比在高点期借力更大,回球更有威胁。
B、发力弹打

发球/接发球:
开始能控制落点并加力,也能发出上旋球;能稳定地接中速发球并控制回球方向。

手一定要握紧球拍,小臂向前发力,手腕固定。

网前:
上网更积极,步伐正确,能截击部分远身球。正手截击稳定,反手还不理想。接对方的截击球还有困难。

2、生胶拉球

特征:
对中速球的方向控制已经不错,但击球的深度和变化还不够。能在跑动中稳定地回击过顶球,开始能随球上网、放小球和打反弹球。二发基本能控制落点。双打中网前更积极,对场地的覆盖和与同伴的配合能力也在提高。

对业余选手来说,生胶拉球比较难。

 

对一般的下旋或不转的球可以拉一板,改变回球节奏来得分或争取主动。控制拍形不要象反胶压得狠,要立起球拍,向前上发力拉。

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拉过去的球有几个特点,旋转弱,落台弧线比反胶拉出的上旋球高一些,对手判断容易失误或连续进攻。

 

掌握原理

正手: 击球已经有相当的把握,回击中速球有深度,能对付难接的球。

首先应该掌握一定的物理知识,例如影响球速的动量定理,影响球旋转的力矩的概念等。

反手: 能稳定地回击中速球,能加上旋,也有深度。

影响球速的主要因素在于指向球心的分力,影响改分力的大小一是合力的大小二是合力与指向球心的夹角大小,所以提高发球时的球速主要取决与运动员给予该球的合力以及多撞击乒乓球以减小此夹角的大小。

发球/接发球:
一发和二发都能控制落点,一发力量大,能带旋转发球;接发球稳定,极少出现主动失误;单打接发球有深度,双打接发球能根据需要而变化。

影响旋转的主要因素在于力矩,乒乓球的角加速度与力矩成正比,而力矩又分别取决于作用力与力臂的乘积。所以在击球时,在击球力量不变且在保证球拍与球具有必要的摩擦角度的前提下尽可能使力的作用线远离球心(即增加力臂)。

网前:
正手截击能够控制并有深度,反手截击有方向但缺乏深度,学会截击远身球和低网球。

通过原理有抽象变具体

特征:
已能打出有把握的中速正、反手边线球,也能控制击球的深度和方向。能够抓住机会或是对手的弱点打出得分球。已经会使用挑高球、放小球和截击技术,而且其中有些球能够得分。发球偶尔也能直接得分。在多拍拉锯对攻中,可能会因为不够耐心而丢分。双打中能抢网,随球上网,也明显能够与同伴配合。水平达到这一级别的球员,在目前(中国)国内的业余网球赛中一般都能拿名次。

如果上面的的理论讲的太难于理解,我们可以通过以下一些易了解的动作来提高发球的质量。

 

1.在击球过程中注意调节好撞击球的角度,在击球力量不变的前提下,撞击球角度越小速度越大,撞击球角度越大旋转越强。

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2.增加力臂,在击球力量及角度相同的情况下,增加力臂有利于增加球的旋转性和球的速度。为了增加力臂往往在发球时使用拍头部位发球,相反如果想发一些旋转较小的球则尽量使用靠近拍柄的拍面发球。

 

3.增加击球力量,由上面的原理可知,力量是速度与旋转的源泉,所以平时可多练习下臂力。

正手:
非常有把握,能充分使用速度和旋转,良好的深度控制,回击中速球有攻击力。

练球方法

反手: 能控制方向和深度,但在受迫时会失误,回击中速球能加力。

1.练多球苦练。练球时分别练速度为主发球和旋转为主发球。练速度为主的球时应以准确性为主,可以在对方台子上放一个乒乓球,在练习过程中试试发球时能否撞到该球,练旋转应主攻下旋球,练下旋球时乒乓球尽量能够自旋转不出台。

发球/接发球:
发球有攻击力,能同时运用力量和旋转;二发能发到希望的位置,极少出现双误。能接好对手的大力发球;能抓住对方二发软的机会,打出有深度和落点的回球。

2.同一动作多种效果。发球时除了速度、旋转和落点之外,更重要的是隐蔽性,能够做到用不转的动作发出强旋转,用强旋转的动作发出不转或是速度较快的奔球,这需要提高手腕的爆发力以及身体的整体协调性。

网前:
能连续截击对方的回球,步伐到位,反手截击能控制方向和深度,网前的力量使用能轻重结合。常犯错误还是拉拍动作过大。

3.发球提高小口诀。先长后短,先快后准,转与不转,虚实结合。

特征:
能有意识地在打出有攻击力的落点球(如对方反手位)后随球上网,并靠连续的截击或高压球得分。击球速度加快,能避开自身弱点,但在处理难接的球时往往过于发力。比赛中能打出各种变化的球,开始针对不同对手来调整每盘的节奏;双打中网前能提早判断,回球更具进攻力,开始控制比赛节奏。

 

**网球水平评级**——NTRP:5.0**

 

正手:
在大力击球时能控制方向、深度和旋转,落点准确,能利用正手取得进攻优势;也能根据需要打出轻球。

反手:
能打出稳定的进攻球,多数情况下能控制好方向和深度,并有不同的旋转。

发球/接发球:
能发到对方的弱点位置上,为进攻取得优势;能有把握地变化发球;二发能利用深度、旋转和落点使对手回球软,为自己下一拍做准备;接发球能控制好深度和旋转,并能根据情况选择大力进攻或减速。

网前:
截击有深度、速度和方向,难截的球也能打出深度;能抓住机会靠截击得分。

特征:
球员对来球能做出很好的提前判断,在比赛的关键球上经常有出色的表现并能拿下关键分。能够稳定地打出得分球,能救起小球和化解对方的截击球,也能成功地挑高球、放小球、打反弹球和高压球。能根据对手情况变化战术,双打中与同伴配合默契。随着经验的增加,不像4.5级球员那样容易败给自己;与5.5级的选手相比,输球更多是由于心理或体力原因。

网球的练习方法,基础同样决定你最终的网球水平:

 

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特征:
力量和稳定性(或二者之一)已经成为该级别选手的主要武器。能根据对手的抛球、站位、拉拍等动作进行判断,为自己下一拍进攻提前准备。在激烈的比赛中能变化战术和风格,在紧急关头能打出有把握的球。

 

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特征:
这一级别的选手一般在高中、大学期间就为参加国内(指美国)比赛而接受过强化训练,并在选拔赛或全国(指美国)比赛中拿过名次。

 

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特征: 这已是国际级别的选手,他们参加国际大赛并以比赛奖金为收入来源。

网球脚步练习,最优秀的球友,同样需要拥有最合适的步伐,来体现你的网球水平:

 

三、网球水平评级——NTRP——检测方法:

 

需要说明的是,业余球友用NTRP来衡量自己的网球水平是主观的,因此很多自评3.0到4.0左右的球友,实际水平可能有所出入。因此想知道自己实际的网球水平,参考NTRP可以参考以下几个原则:
1,稳定性原则:对每一项技术描述,测试者必须符合较高的成功率和稳定性,否则该项要求按未达标统计。
2,短板原则:在每一级别的技术水平描述中,按照自己最差的那项技术来衡量,如果不符合,则作为未达标该级别。
3,实战原则:网球技术最终的检验肯定是在比赛中,因此想知道自己某项技术达到如何水平,打一下比赛就可以,比赛中该技术能发挥个八九不离十,那就说明已经达标了。

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